オーダーメイドで枕を作るメリット
人間の生活の中で睡眠は重要な役割を持っていて、眠ることにより日中の疲労感を取るだけでなく、体内調節も眠っている間に行っています。
そのため睡眠不足を継続して行っていると生活習慣病などの重篤な疾病を併発してしまう可能性があり、どれだけ大切なのかを身を持って知ることになるでしょう。
１,睡眠は質が重要
ただし、睡眠は長い時間をかけていればいいというものではなく、その質がとても重要な意味を持っています。
一般的に言われているのは良質の睡眠であり、これはどれだけ深い眠りを実行できているのかということです。
睡眠は常に同じ状態でいるわけではなく、浅い眠りで意識が比較的あるレム睡眠と、深い眠りで大脳が休息している状態で疲労感をよく取ってくれるノンレム睡眠があります。
人間はこの二つの状態を繰り返して行っていて、それが90分間隔で行われてレム睡眠で起床できると良質の眠りが取れます。
ところが生活習慣が崩れていたり体調が悪いとこのサイクルができなくなり、寝ている時間を確保できても実質的にはその効果が低いということになります。
良質の眠りを求めるのであれば食事を規則正しく行ったり、運動などで適度な疲労感を持たせるなどの生活習慣の徹底が必要です。
それに加えて大切になるのは寝具であり、いくら生活習慣を改めても体格に合わない寝具を使っていると横になっていても体に無理な負担がかかってしまい、深い眠りを得にくくなってしまいます。
２,下に引くマットと枕
ここで気を付けなければいけないのは下に引くマットと枕であり、これが本人の体格に適していなければ骨や筋肉といった部分に余計な力が加わり、それが神経にも影響を与えるので満足な眠りを得られないという状態になるでしょう。
下に引くマットや敷き布団については多くの人が体に合うものを使わなければいけないという認識を持っていますが、以外に忘れがちになってしまうのが枕です。
枕は頭を固定して首を水平にするための役目を持っていますが、実際には使っていなかったり高さについては無頓着な場合があり、起きると首が痛かったり肩に違和感を感じるといった症状がでてしまうケースが少なくありません。
実は首というのは呼吸をするだけでなく大きな神経があるため、異常な負荷がかかると体に悪影響を及ぼしてしまいます。
自分に適した枕を探すのであればオーダーメイドで作ってもらうのが最適であり、現在では寝具店で作ってもらいやくなっているので、どうしてもいい睡眠ができないと悩んでいるのであれば、オーダーメイドで枕を作ってもらって試してみることをおすすめします。
オーダー 枕 おすすめより引用
最終更新日 2025年4月22日 by hadair
